Un très bon stage réalisé dans le Vercors , sur les pistes de ski-roues de Corrençon et Vassieux et sur les sentiers des hauts plateaux.
Nous avons pu « engranger des heures » tout en perfectionnant la technique classique et skating. Ce stage a été très bénéfique pour beaucoup même si on finit fatigué et c’est normal, c’est même bon signe. L’hiver approchant, l’accumulation des entraînements nous a permis de perfectionner grandement nos techniques du ski tout en se construisant un foncier encore plus important. Nous n’avons pas laissé de côté les efforts intenses puisque un menu vitesse/agilité était au programme ainsi qu’un chrono sur une véritable piste nordique. Voici dans le détail ce que nous avons réalisé cette semaine :
- Mercredi matin : 1h de ski-roue, découverte de la piste de Corrençon
- Marcredi après midi : 2h à 2h30 de ski-roue sur la piste de Corrençon, terrains variés et technique.
- Jeudi matin : 2h à 2h30 de ski-roue (route et piste de Vassieux)
- Jeudi après midi : 45 min de ski-roue (vitesse et technique) + 45 min course à pied (vitesse et agilité)
- Jeudi soir : vidéo
- Vendredi matin : 1h ski-roue (travail/vidéo) + renforcement musculaire
- Vendredi après midi : 4h de marche et course à pied dénivelé (Grand Veymont par le sentier des bouquetins!)
- Samedi matin : 2h ski-roue à Corrençon, chrono 2/4 kilomètres
- Samedi après midi : 1h ski-roue, poursuites par rapport aux différents chronos de la semaine.
TOTAL : progrès pour tous, 12 à 15h d’entraînement, de l’envie, de l’animation à toutes les heures du jour (et du jour)
Vous avez bien mérité quelques jours de repos, bravo à Chloé qui rempile la semaine suivante sur le stage à Tignes avec les autres Cadets/Jeunes.
